Американские ученые: Сбросить лишний вес можно во сне

В процессе своего опыта ученые организовали фитнес-группы. Половина группы делали в занятиях перерыв на 45 мин., чтобы поспать в отдельной комнате, а вторая половина группы продолжили заниматься по стандартному графику. 

Проанализировав данные, ученые сделали вывод, что отдых в процессе занятий помогает снизить уровень жира в организме на половину. Данной работой ученые в который раз доказали потребность постоянного и хорошего отдыха для до скорого похудения.

Дело в том, что жир сжигается под воздействием тестостерона, который выделяется в организме поле физических нагрузок в процессе сна.

Приобретенные сведения дают основания говорить, что сбросить пару ненужных кило можно без ненужных усилий, просто наслаждаясь ночными сновидениями. Таким образом, стало понятно, что в процессе сна участники продолжали худеть, так как гормон тестостерон способен вырабатываться, как продемонстрировал эксперимент, не только лишь в процессе физических нагрузок, но и в процессе сна.

За полчаса до сна ученые советуют надеть теплые носки, что несомненно поможет уснуть намного скорее, и ложиться спать не позже 23.00, так как больше всего тестостерона вырабатывается во сне в период с 23.00 до часа ночи. Кроме того, рекомендуется спать рекомендуются на левом боку, что может снизить риск кислородного рефлюкса и поднять скорость похудения. Ученые говорят, что эти рекомендации способны улучшить общее состояние организма.