Заниматься спортом под музыку полезнее, чем в тишине

Занятия спортом в музыкальном сопровождении приносят больше пользы, чем без него. Это, в частности, относится к занятиям на беговой дорожке.

Ученые установили, что при занятиях на беговой дорожке под музыку повышается удовольствие от занятий и увеличивается скорость пробежки. При этом не рекомендуется во время занятия отвлекаться на переписку или разговоры. Ученые исследовали влияние использования смартфонов во время тренировок и сделали такой вывод.

В частности, если вы общаетесь по телефону во время бега, ваша скорость снижается. В случае переписки же снижается как скорость бега, так и частота сердечных сокращений.