Стало известно, как уменьшить вред от перекусов на ходу

Во время исследования участников эксперимента разделили на три группы, каждая из которых перекусывала батончиком «мюсли». Первая делала это под просмотр сериала «Друзья», вторая – на ходу, а третья перекусывала во время разговора с друзьями. После участникам предлагали съесть любое количество картофельных чипсов, морковных палочек, винограда и шоколада. Те, кто ел на ходу в предыдущей части эксперимента, съели гораздо больше других групп.

Это объясняется тем, что во время перекуса на ходу, человек отвлекается от процесса еды, что приводит к перееданию. Минимизировать данный эффект можно, если перекусывать на ходу, при этом прослушивая музыку в наушниках.

Также ученые советуют не торопиться и смаковать каждый кусок пищи, употребляя ее с улыбкой. Это делает организм более счастливым.