Орехи избавляют от жира на животе

Бороться с жиром на самом, пожалуй, для многих видном и проблемном месте – животе – помогут орехи. Причем любого вида, показали исследования испанских ученых.

Дело в том, что употребление орехов имеет связь с повышением уровня серотонина, известного как «гормон радости и счастья». Он активизирует спокойное состояние - человек не страдает приступами обжорства. Поскольку переедание часто - причина ожирения и лишних сантиметров, орехи помогают с этим бороться. Всего лишь 28 гр орехов каждый день – достаточно, чтоб не заедать стрессы, чувствовать себя счастливым и не иметь жира в области живота.

Такие орехи, как миндаль, кешью, фундук и многие другие очень богаты белками, клетчаткой, ненасыщенными жирами, витаминами и минералами. Кроме того, грецкие орехи защищают от рака простаты, если есть много орехов — то тормозится рост опухолей. Они снижают уровень холестерина в крови.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Статьи по теме: