Шоколад усиливает действие низкоуглеводной диеты

Дело в том, что общая эффективность диеты зависит от наличия в рационе биологически активных соединений. Они есть в шоколаде - флавоноиды.

Специалисты провели исследование с участием добровольцев 19-67 лет, которых разделили на три группы. Первая соблюдала строгую низкоуглеводную диету, вторая – тоже, но при этом съедала ежедневно 42 гр темного шоколада. А третья группа придерживалась обыкновенного рациона без всяких диет.

Первые две группы сбросили вес. При этом люди из употреблявшей шоколад группы потеряли на 10% больше лишних килограммов. Само по себе поедание шоколада не приведет к похудению – его стоит сочетать с диетой и тренировками. К тому же иногда стоит дать организму отдых и переключиться на шоколад с нелюбимой пищи.

Не секрет, что очень часто желающие похудеть люди садятся на низкоуглеводную диету. Однако при этом в организм поступает очень мало клетчатки, предупреждают диетологи, и это может привести к проблемам со здоровьем.