От недостатка сна повышается артериальное давление

Из-за недостатка сна человек не только чувствует себя подавленным и заедает стресс едой. Также у него повышается артериальное давление, показало исследование Клиники Майо.

В свою очередь, высокое кровяное давление – один из основных факторов риска развития болезней сердца и сосудов. Исследование врачей продолжалось 16 дней, в нем приняли участие 8 человек (от 19 до 36 лет). Они мало спали, а врачи измеряли их показатели.

Первые 4 дня добровольцы приспосабливались к новым условиям, а следующие 9 дней спали по 4 или 9 часов. Потом люди восстанавливались.

Когда они спали мало, их артериальное давление составляло в среднем 115 на 64 миллиметра ртутного столба, а когда они спали по 9 часов (что считается нормой для взрослого), давление было ниже - 105 на 57 миллиметров ртутного столба.