Спортивные успехи зависят от режима сна

Для успеха спортсмена очень важен правильный режим сна. Специалисты Университета Бирмингема выяснили: результаты спортсмена в течение дня могут разниться на 26%, передает Science World Report.

При это даже разница между занявшими 1 и 4 места на Олимпиадах может составлять только 1%. Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили циркадные ритмы более 120 спортсменов. Потом они отобради из них 20 участников, которые имели утренний, дневной или вечерний хронотип. Ученые оценивали их выносливость в разное время суток и спопоставляли результаты.

Выяснилось, что любители поспать подольше более активны вечером и выносливее «жаворонков».

Статьи по теме