Бонусы букмекеров
Москвичи
стали чаще обращаться к наркологам по
поводу зависимости от селфи и фитнеса.
Об этом рассказал агентству «Москва»
главный нарколог города Евгений Брюн.
«В
МНПЦ (Московский научно-практический
центр наркологии) мы консультируем
различные виды зависимостей, в том
числе нехимических. Это игромания,
трудоголизм, шопоголизм. Несколько лет
назад в амбулаторную службу стали
обращаться люди с зависимостью
от соцсетей и фитнеса. Сейчас мы
уже можем говорить о тенденции», —
пояснил Брюн.
По
его словам, в СМИ и социальных сетях
возник целый культ здорового образа
жизни. Это вызвало поток селфи от
фитнес-моделей, спортсменов и просто
увлекающихся этим людей. Люди смотрят
на мотиваторы и покупают абонементы в
тренажерные залы, а также занимаются
дома, чтобы сделать красивые фото и
показать друзьям в Интернете.
«Другими словами, культ навеянных стереотипов красоты и здорового тела приводит к тому, что для некоторых в погоне за ним наступает момент, когда из простого увлечения занятия спортом превращаются в сверхидею», - отмечает врач.
«Потребность в очередной тренировке становится настолько высока, что если человек по каким-то причинам не может ее реализовать, у него возникает пониженный эмоциональный фон, депрессивное состояние, неприятные физические ощущения — то есть настоящий абстинентный синдром», - рассказал Брюн.
«Другими словами, культ навеянных стереотипов красоты и здорового тела приводит к тому, что для некоторых в погоне за ним наступает момент, когда из простого увлечения занятия спортом превращаются в сверхидею», - отмечает врач.
«Потребность в очередной тренировке становится настолько высока, что если человек по каким-то причинам не может ее реализовать, у него возникает пониженный эмоциональный фон, депрессивное состояние, неприятные физические ощущения — то есть настоящий абстинентный синдром», - рассказал Брюн.
Зависимость
может отодвинуть другие важные вещи в
жизни — семью, работу. Люди начинают
проводить в зале по 5-6 часов в день, не
спят, лишаются отдыха. Кроме того, не
зная о методах действия препаратов,
принимают различные жиросжигатели и
дргуие добавки, даже сделанные
самостоятельно по найденным в Сети
рецептам.
Действительно,
поверхностное знание вкупе с желанием
похудеть и нарастить мышцы может привести
к беде. Именно для этого людям стоит
получить необходимую информацию, прежде
чем начать заниматься.
Залог
здорового образа жизни — питание,
тренировки, полноценный отдых.
Например,
культурист Денис Гусев в эфире «Советского
спорта» рассказывал, что 70-%
успеха изменения пропорций тела
(неважно, набор массы или похудение) —
это правильное питание. Не диета, а
правильное питание. Мне не нравится
слово диета, оно подразумевает ограничение
во времени. Два месяца сидите на диете
— а после этого не сказано, что дальше
делать. А правильное питание как раз
подразумевает, что вы правильно питаетесь
на протяжении всей своей жизни или очень
длительного срока. А 30% успеха — это
правильно построенные тренировки.
Анекдот
от бодибилдера Юрия Спасокукоцкого в
эфире «Советского спорта»
«-
Я купил все возможные жиросжигатели
- И
сколько ты потерял? -20
тысяч».
Как
не сорваться с диеты, почему могут не
расти мышцы и какие добавки действительно
нужны людям, читайте здесь.
Также
очень важно высыпаться. Не стоит истощать
себя тренировками, проводя в кровати
по 5 часов — результатов это не даст. В
каждом возрасте человеку нужно спать
определенное количество часов.Школьникам
от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11
часов, 14-17-летним подросткам будет
достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А
вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно
результатам исследований, для отдыха
вполне достаточно 7-9 часов. Так что,
может быть, отсыпаться по 12 часов в
выходные — не самая хорошая идея.
Удивительно при этом, что люди пожилого
возраста от 64 лет могут выспаться за
7-8 часов сна в сутки.
Статьи
по теме
ТОП-5
фитнес-приложений для каждого
Упражнения,
которые чаще всего делают неправильно
Видео
ЭКСКЛЮЗИВ
1.11
4.00
